確診了 六招助身體修復
新冠肺炎病毒傳染力驚人,不小心感染不是不可能,不少朋友擔心確診後怎麼辦?
小編分享幾個幫助身體修復的方法提供大家參考一波。
#非常時期 #轉角不一定遇到愛但可能遇到疫情
1.烤、炸、辣、菸、酒...會增加體內熱毒的不要碰!
當身體累積過多的熱毒時,最好避免再吃熱性食物。豆類營養豐富、大多屬性涼,不但可當作替代肉類的蛋白質來源(肉類多是熱性食物),還能達到清熱祛火之效。
例如:
*涼性的豆芽菜富含水分,適合降火。
*黑豆則能補充腎臟的津液,適合用來清除腎熱。
2.確診後多增加蛋白質與熱量補充,遠水救不了近火!
蛋白質需一段時間才會發揮作用,但確診了,身體的免疫系統正忙著和病毒作戰,一下子吃下一堆,反而讓血液集中在胃部增加身體負擔。
3.多睡、少吃
睡覺時,免疫系統在充電、修復狀態,此時不要吃太多東西,讓腸胃道休息。建議空腹12-13小時後再進食,保留些不進食的時間,讓身體將能量集中到免疫系統,對抗感染。
4.每天補充足夠的水或草本茶補充營養
呼吸道中的黏膜佈滿先天性免疫軍隊,當病毒進攻時,會先從黏膜開始,黏膜越健康,病毒越不容易進入身體。(參考值:平均1公斤體重喝30CC水)
補充足夠水分的好處:
A.避免身體發燒導致脫水。
B.補水可補充因熱毒而受傷的肺陰,降低副作用。
C.足夠的水分可助降低體內病毒濃度。
當水喝不夠或有脫水現象,第一道免疫防線就會潰堤,導致先病毒感染,細菌感染也一起跟著來,當有輕症感染時,記得補充足夠的水分,確保不會因高燒而脫水,而且,足夠的水分也可幫助降低體內病菌濃度;複方草本茶提供協同效果,幫助發揮保健。
5.穴道按摩:確診後多按摩三個穴道↓
[列缺穴]-宣通肺經、平緩止咳;保護肺部和氣管
[風池穴]-幫助清熱醒腦、恢復精神
[曲池穴]-疏通經絡、提高免疫力;幫助舒緩熱毒
每天早晚左右邊各按摩2分鐘,幫助緩解症狀,幫助保健、恢復健康
6.放~輕~鬆~
心理的恐慌才是降低身體免疫力最大的原因。
隔離期間就當成忙裡偷閒的機會,平常心看待可幫助身體快速恢復。
恢復後,適當運動、曬太陽
曬太陽,補充身體正氣,提高身體防禦力
每天至少曬太陽+運動15分鐘不增加心肺負擔的輕運動(EX.甩手、拉筋、伸展),幫助提高身體代謝排除廢物。
[禁]急促換氣
以上為自然療癒法提供參考,身體不適需主動諮詢醫師。